top health benefits of drinking coffee? कॉफ़ी पीने के मुख्य स्वास्थ्य लाभ

आपका काढ़ा आपको ऊर्जा बढ़ाने से परे लाभ देता है। यहाँ शीर्ष तरीके हैं जिनसे कॉफी आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है:

हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि कॉफी पीने वालों में महिलाओं में मृत्यु के कुछ प्रमुख कारणों से मरने की संभावना कम होती है: कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और गुर्दे की बीमारी।

अध्ययनों के पीछे यही सिद्धांत है जिसमें पाया गया कि जो लोग अधिक कॉफी पीते हैं उनमें टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है।

दिन में एक से दो कप कॉफी पीने से दिल की विफलता को दूर करने में मदद मिल सकती है, जब कमजोर दिल को शरीर में पर्याप्त रक्त पंप करने में कठिनाई होती है।

कैफीन न केवल पार्किंसंस रोग के विकास की कम संभावना से जुड़ा हुआ है, बल्कि यह उन लोगों की मदद भी कर सकता है जो अपनी गतिविधियों को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं।

नियमित और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी दोनों का आपके लीवर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान से पता चलता है कि कॉफी पीने वालों में कॉफी न पीने वाले लोगों की तुलना में लिवर एंजाइम का स्तर स्वस्थ सीमा के भीतर होने की संभावना अधिक होती है।

डार्क रोस्ट कॉफी डीएनए स्ट्रैंड्स में टूट-फूट को कम करती है, जो स्वाभाविक रूप से होती है लेकिन अगर आपकी कोशिकाओं द्वारा मरम्मत नहीं की जाती है तो कैंसर या ट्यूमर हो सकता है।

23 में से एक महिला को कोलन कैंसर होता है। लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी पीने वाले – डेकाफ या नियमित – कोलोरेक्टल कैंसर विकसित होने की संभावना 26 प्रतिशत कम थी।

अल्जाइमर रोग से पीड़ित लगभग दो-तिहाई अमेरिकी महिलाएं हैं। लेकिन दो कप कॉफी में मौजूद कैफीन इस स्थिति को विकसित होने से महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान कर सकता है। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाएं जो एक दिन में दो से तीन कप कॉफी पीती हैं, उनमें सामान्य रूप से मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम होती है।

महिलाओं के लिए, दिन में कम से कम एक कप कॉफी पीने से स्ट्रोक का खतरा कम होता है, जो महिलाओं में मृत्यु का चौथा प्रमुख कारण है।