Are you troubled by gas problem?
क्या आप गैस की समस्या से परेशान है ?
पेट खराब होना एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। लेकिन प्राकृतिक चीजों के सेवन से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।
भारत के अधिकांश हिस्सों में मसालेदार और अत्यधिक तैलीय खाद्य पदार्थ खाए जाते हैं जिससे पेट में दर्द, गैस, एसिडिटी, खट्टी डकारें और पेट खराब हो जाता है। आजकल की व्यस्त जीवनशैली भी इन बीमारियों की वजह है।उस समस्या को दूर करें जो उन्हें वापस रखती है और आपको बिक्री मिल गई है!
उम्र के साथ पेट से जुड़ी बीमारियां बढ़ती जाती हैं क्योंकि पाचन तंत्र कमजोर होने लगता है। विशेषज्ञों की मानें तो अगर आप अपनी डाइट में 4 प्राकृतिक आहारों को शामिल कर लें तो आप इन सभी समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
⇒ पेट दर्द की समस्या को दूर करती हैं ये चीजें
⇒ भोजन शामिल करने की आवश्यकता है
⇒ जानिए इसके फायदों के बारे में…..
Consume these 4 things, you will get relief soon
👉संतरे
संतरा एक ऐसा फल है जो फाइबर से भरपूर होता है। कोशिश करें कि इसका जूस पीने की बजाय इसे पूरा खाएं। इसमें मौजूद रेचक पेट को साफ करने में मदद करता है। जिससे कब्ज की समस्या भी दूर हो जाती है। हालांकि अगर सिर्फ इसका जूस पिया जाए तो पेट की समस्या ठीक हो सकती है।
👉राई
सरसों में फाइबर अधिक होता है। जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है। यह मल त्याग के कारण होने वाली गैस और पेट दर्द से भी राहत दिलाता है।
👉नींबू
नींबू कई बीमारियों को दूर करने के लिए जाना जाता है। आप नींबू पी सकते हैं या फिर इसका रस सलाद में डालकर खा सकते हैं। इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस के साथ-साथ पेक्टिन फाइबर होता है जो पेट की समस्याओं को दूर करता है।
👉अदरक
अदरक का सेवन हम अक्सर सर्दी-खांसी के लिए करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें पाए जाने वाले जिंजरोल और बूज एंटीऑक्सीडेंट पेट की समस्याओं से निजात दिलाते हैं। अदरक को गर्म पानी में उबालकर चाय की तरह पीना फायदेमंद होता है।